Skill Class
Schwierigkeit: 
–
In unseren Skill Classes nehmen wir uns bewusst Zeit für komplexe Gymastics-Bewegungen aus der Functional Fitness.
Anders als in einer normalen Workout-Class steht hier Technik, Verständnis und Bewegungskontrolle im Mittelpunkt – nicht Intensität oder Geschwindigkeit.
Viele dieser Movements sind technisch anspruchsvoll und lassen sich in einer normalen Class mit bereits hoher Vorermüdung und Puls leider oft nicht ausreichend erklären oder trainieren.
Deshalb trainieren wir sie hier in Ruhe, strukturiert und ohne Zeitdruck.
Fokus-Movements
- PU – Pull-Ups (strict, kipping und butterfly)
- C2B – Chest to Bar
- T2B – Toes to Bar
- BMU – Bar Muscle Up
- RMU – Ring Muscle Up
- RC – Rope Climb
- HSW – Handstand Walk (von den ersten Schritten bis zur Pirouette oder Hindernissen)
- HSPU – Handstand Push-Ups (strict & kipping)
Ziel dieser Class
- komplexe Bewegungen technisch sauber verstehen
- Progressionen und Drill-Übungen lernen
- Bewegungen ohne Vorermüdung üben
- individuelle Schwachstellen erkennen
Oft bekommt ihr hier auch konkrete “Hausaufgaben” für die nächsten 4-6 Trainingswochen, damit ihr zwischen den Classes gezielt an euren Skills arbeiten könnt.
Denn gerade bei Gymnastics gilt:
Fortschritt entsteht durch regelmäßige, gezielte Übung – nicht durch Zufall im WOD.
WOLFPACK Insights
Die meisten großen Skill-Sprünge entstehen nicht im Workout, sondern im Techniktraining.
Wer sich Zeit nimmt, Bewegungen sauber zu lernen, wird später im WOD effizienter, stärker – und deutlich entspannter.
Train smart . Get strong . Rise together