Wall Ball
Squat, werfen, fangen – wiederholen. Der Wall Ball ist eine Kombination aus Front Squat und Ballwurf gegen ein Ziel an der Wand. Der Ball wird aus der Squat-Bewegung heraus nach oben geworfen, trifft das Ziel (Target) und wird wieder gefangen, um direkt in die nächste Wiederholung zu gehen. Ein Klassiker in Functional-Fitness-Workouts. 🎯 Was trainiert […]