Mehr Zug. Mehr Range. Mehr Anspruch.
Chest to Bar bedeutet:
Nicht nur das Kinn über die Stange bringen,
sondern die Brust klar zur Stange führen.
Mehr Bewegungsradius.
Mehr Kraft.
Mehr Explosivität.
🎯 Unterschied zum Pull-Up
Beim normalen Pull-Up reicht das Kinn über die Stange.
Beim C2B musst du höher ziehen und aktiv die Brust öffnen.
Das erfordert:
• Stärkere Rückenaktivierung
• Mehr Hüftimpuls (bei Kipping-Varianten)
• Bessere Körperspannung
🔥 Varianten
• Strict C2B
• Kipping C2B
• Butterfly C2B
Je nach Workout geht es um Kraft oder Effizienz.
⚠️ Häufige Fehler
• Nur mit Armen ziehen
• Kein aktiver Schulterzug
• Hüfte bleibt passiv
• Halbherzige Range of Motion
C2B ist kein „fast geschafft“.
Entweder Brust berührt klar – oder nicht.
🐺 WOLFPACK Insight
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Für Beginner:
Baue erst solide Pull-Ups auf.
Arbeite an explosivem Zug, bevor du an Volumen denkst.
Für erfahrene Wölfe:
Timing unter Fatigue entscheidet.
Effizienz spart Sekunden. Sekunden sparen Platzierungen.
C2B ist die ehrliche Weiterentwicklung des Pull-Ups.
Mehr Höhe. Mehr Kontrolle.