Front Rack Position

Die Startposition für viele der wichtigsten Lifts. Die Front Rack Position beschreibt die Haltung der Hantel auf der Vorderseite der Schultern, nahe am Hals, während die Ellbogen nach vorne zeigen. Sie ist die Ausgangsposition für viele zentrale Bewegungen im Functional Fitness. 🎯 Typische Übungen aus der Front Rack • Front Squat • Push Press • […]