VO2max / Intervalltraining

Im Kontext von Functional Fitness Wenn Schwellentraining das kontrollierte Feuer ist, dann ist VO₂max-Training der Sturm. VO₂max beschreibt die maximale Sauerstoffmenge, die dein Körper pro Minute verwerten kann. Es ist dein aerober „Motorhubraum“. 🚀 Je höher deine VO₂max, desto mehr Energie kannst du unter hoher Intensität produzieren, bevor alles kollabiert. 🧬 Was passiert physiologisch? Bei […]